Kraftstation Vergleich 2023

Die Kraftstationen in Tests im Internet waren allesamt sehr kompakte und stets multifunktionale Sportgeräte, mit denen verschiedene Muskelgruppen trainiert werden können. Am Beispiel des Hanteltrainings wird deutlich, was Sie ansonsten für das Training in den eigenen vier Wänden benötigen würden: Eine Hantelbank als Unterlage, wo im Sitzen oder Liegen mit der Langhantel oder verschiedenen Kurzhanteln trainiert wird. Bedenken Sie, dass Sie Platz für die Bank und sämtliche Hanteln brauchen, auch wenn diese nicht benutzt werden.

An Kraftstationen mit Gewichten und viel Zubehör können Sie praktisch jeden Muskel trainieren, und so Ihre Kraft und Ihre Kraftausdauer verbessern. Was Kraftstationen nicht leisten können, ist reines Ausdauertraining wie auf dem Ergometer, dem Rudergerät oder bei einer Runde Jogging.

Konzipiert wurden Kraftstationen zum Ganzkörpertraining, wo von den Waden bis zum Bizeps praktisch jeder Muskel beansprucht werden kann. Daher ist die Kraftstation Hantelbank und Butterflygerät in einem und noch viel mehr:

• Geeignet für Hanteltraining, Langhanteln und Bankdrücken.
• An Kraftstationen kann Latzug oder Butterfly für Brust und Schultern durchgeführt werden.
• Trainieren den gesamten Oberkörper mit Ruderbewegungen und Seilzügen.
• An Kraftstationen werden Beine im Beinbeuger und Beinstrecker trainiert.

Im Detail finden Sie als Kraftstation-Zubehör manchmal noch einen Stepper oder Sie können einen Boxsack an der Station aufhängen. In jedem Fall sollten Sie bei der Auswahl einer jeden Kraftstation für zuhause darauf achten, dass Ihre bevorzugten Übungen daran durchgeführt werden können.

Schaffen Sie sich für ein effizientes Training eine Kraftstation für zuhause an.

In den unterschiedlichen Kraftstationen-Tests im Internet haben wir eine riesige Vielfalt entdeckt, die sich teilweise schon durch die Anzahl der mitgelieferten Gewichte unterscheidet. Eine Übung mehr oder eine Kraftstation mit Boxsack würde schon bedeuten, dass es sich um einen anderen Typen handelt. Wir wollen Ihnen daher kurz vorstellen, mit welchen Angeboten einer Station in unterschiedlichen Kategorien Sie welche Muskelgruppen trainieren können:

Sie müssen individuell entscheiden, ob Sie als Handballer im privaten Kraftraum an der Kraftstation Klimmzüge üben wollen, um sich zu stärken oder aber als Jogger die Rumpfmuskulatur stärken möchten. Als Vorbereitung auf die nächste Kanutour ist Rudern an Kraftstationen sinnvoll, während nach Verletzungen vielleicht Übungen mit Empfehlung des Physiotherapeuten angeraten wären.

Tipp: Die Ausstattung der Kraftstation und Zubehör sind für Anfänger weit weniger entscheidend als die absolut korrekte und gesunde Durchführung der Übungen. Langsam und in korrekter Haltung durchgeführt trainieren Sie den Muskel, während Sie durch schwungvolles Reißen Verletzungen provozieren.

Ein geübter Boxer wird ein anderes Modell zu seinem Kraftstationen-Testsieger erklären als die Stiftung Warentest, die einen Allrounder für Breitensportler testet. Wir werden Ihnen in unserer Kaufberatung weder ein bestimmtes Markenprodukt empfehlen noch Ihnen einfach zu einer günstigen Kraftstation von Aldi raten. Vielmehr wollen wir Ihnen in den nächsten Kapiteln wichtige Eigenschaften nennen, an denen Sie Ihren Favoriten erkennen.

3.1. Welches Eigengewicht und welches Format hat die Kraftstation?

An einer Kraftstation können Sie mit etwas Kreativität nahezu alle Körperpartien trainieren.

So lästig ein hohes Eigengewicht der Kraftstation zur Wandmontage oder freistehend beim Transport oder bei der Lieferung auch ist, so sinnvoll ist es dann während der Nutzung. Ein hohes Eigengewicht sorgt für Standfestigkeit während der Nutzung, was für Komfort und Sicherheit sorgt. Eine Kraftstation zur Wandmontage hat den Vorteil, dass die Verankerung in der Wand für mehr Stabilität sorgt, aber schränkt gleichzeitig die Ausstattung und Übungen dezent ein. Bei freistehenden Geräten werden alle vier Seiten für das Krafttraining und verschiedene Muskelgruppen-Übungen genutzt.

Beim Format ist es immer entscheidend, welches Platzangebot Sie zur Verfügung stellen können. Haben Sie ein ganzes Zimmer übrig, brauchen Sie keine besonders platzsparende Station. Eine kompakte Kraftstation kann in vielen Fällen auch in bereits genutzten Räumen noch unterkommen. Messen Sie also vor dem Kauf die Fläche aus und bedenken, dass Sie mit Ihrer Körpergröße in alle Richtungen auch noch Übungen machen wollen. Es nützt Ihnen nichts, wenn Sie die Seilzüge nicht ausziehen können oder die Kraftstation-Hantelbank nicht ausklappen können.

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3.3. Was muss man bei Unterlagen und Verstellbarkeit beachten?

Unterlagen mit Polster sind auf der Hantelbank wichtig, damit Sie bequem liegen und keine Schmerzen spüren. Polster sollten auch an Bein- und Armpressen vorhanden sein, die sich sanft an den Körper anschmiegen. Achten Sie immer darauf, dass die Polster abwischbar sind und nach dem Training von Schweiß und Körperfett befreit werden können.

Messen Sie den Platz, den Sie für Ihre Kraftstation zur Verfügung haben, vor dem Kauf aus und beachten Sie auch die Höhe des Geräts.

Robuste Mechanismen für die verstellbaren Elemente sorgen für eine lange Lebensdauer. Alle Scharniere und beweglichen Elemente sollten einen stabilen Eindruck machen, was bei der Stange für den Klimmzug an Kraftstationen ebenfalls wichtig ist. Damit Sie wirklich autark an Kraftstationen trainieren können, sollten Sie die Bedienungs- und Montageanleitung aufmerksam studieren. Dann ist der Einsatz einer multifunktionalern Kraftstationen eine tolle Möglichkeit, um jederzeit daheim auch mit Gewichten Kraftübungen durchzuführen.

Wenn Sie einen Kraftstation outdoor aufstellen und nutzen wollen, sollten Sie auf die entsprechende Herstellerempfehlung achten. In unseren Breitengraden müssen die Stationen vor Kälte und Regen geschützt werden, die besonders bewegliche und verstellbare Elemente stark belasten können.

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Da selbst die beste Kraftstation niemals die ganze Vielfalt eines Fitnesscenters nachbilden kann, wollen wir Ihnen einmal Pro und Contra der Mitgliedschaft aufzeigen: